jak długo mogę przechowywać po otwarciu mając zamknięte w puszce ? Psuje się wogóle takie sztuczne żarcie ? vikt0r siła psyhiki ja dwa trzy dni nic nie jadłem a na siłownię chodziłem to było coś (i ćwiczyłem normalnie ) Co do cabro faktycznie za bardzo różnicy też nie widzę jak trenuję nie wiem czemu może poprostu przy naszej małej masie [...]
ok teraz wszystko jasne, przy takim rozumieniiu to sie w pelni zgadzam gdy pisalem wczesniej ze zgadzam sie czesciowo to chodzilo mi o to ze tak jak pisales na skutek cwiczen izometrycznych zasadniczo nie wzrasta masa mieśniowa. tu masz calkowita racje. natomiast pare miechow temu czytalem w necie jakis artykul odnosnie wyniku eksperymantu [...]
ja bym się tam z nimi pogodziła Godzę się już dobre 20 lat i mi nie wychodzi czekaj, lydki to problem trudny do ruszenia, w kazdym kierunku, jak bedziesz chudla to i z lydki powinno cos zejsc. najlepeij wywal poki co cwiczenia na lydki ze swojego treningu w ogole, zostaw je tylko tym aerobom Czyli będę robić tylko ćwiczenia 1-10, łydki wyrzucam [...]
Jakimi planami najczęściej ćwiczyłeś ?? FBW czy split ?? Poza tym - cykl na kreatynie - jak długo już trwa ?? Próbowałeś metod treningowych 21 (7 powtórzeń do połowy ruchu, 7 od połowy, 7 całych) - mi to pomogło nieźle na bicepsy. Progresja ciężaru - jeżeli jedziesz cały czas w okolicach swoich maksów to spróbuj zmniejszyć ciężar do 60% - 50% i [...]
to zalezy... jak dlugo chcesz ja brac. policz dokladnie ale polecam od 30 do 40 dni po 10 g dziennie. czyli 2 razy dziennie po 5 gram. w dni treningowe rano na czczo i przed lub po treningu w nie treningowe rano na czczo i w podonej godzinie popoludniu jak w nietreningowe. olimp mega caps ktore polecam 4 kapsułki to 5 gram czyli dziennie 8 [...]
Śniadanie zawsze musi być - bo to podstawa rozbudzania metabolizmu. Skoro masz dzień o kilka godzin krótszy najłatwiej będzie wyrzucić chyba drugi posiłek. Nie wiem jak obecnie się żywisz, ale posiłkami koniecznymi są posiłki okołotreningowe i śniadanie. Pozostałe (białkowo-tłuszczowe) już wedle tego jak długo danego dnia jesteś na nogach.
[...] ból piersi - powiększone węzły chłonne pachowe Wywiad lekarski i badanie fizykalne Lekarz zleci wykonać badania piersi i zada pytania na temat bólu piersi, takie jak: - Jak długo miałaś objawy? - Czy jedna lub obie z twoich piersi sa zaatakowane? - Czy masz jakiś wyciek z sutka? - Czy wykonujesz samodzielnie badanie swoich [...]
[...] trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) 3. Czy jeśli po treningu siłowym chcę robić aeroby(30 minut), to jak rozplanować posiłki? Czy jeść coś przed aerobami i bezpośrednio po siłowym? Dodam, że mam możliwość stosowania tylko naturalnych produktów - czyt. żarcie :P 4. W dni [...]
[...] problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) Polecam ABS II (nie pytaj sie co to tylko wpisz w wyszukiwarce ) 3. Czy jeśli po treningu siłowym chcę robić aeroby(30 minut), to jak rozplanować posiłki? Czy jeść coś przed aerobami i bezpośrednio po siłowym? Dodam, że mam możliwość stosowania tylko naturalnych produktów - czyt. żarcie :P 4. W dni [...]
OK. Dzięki za szybką odpowiedź! Jutro ide na siłke i po połudiu napisze jak było i ile udało mi się zrobić. Msz rację że trenig może być ciężki ale postanowiłem, że nie odpuszcze tych 3 serii. Będe robił w ostatiej serii tyle powtórzeń ile dam rade a po osiągnięciu pełnych 3 serii z 12 powtórzeniami zwiększę cieżar. Jak długo Twoim zdaniem [...]
2 miesiące myslę,że powinienes takim planem poćwiczyć. jednakże dokladnie jak dlugo to ocenimy w praktyce -jak bedzie sie u ciebie sprawował. ułoz i daj do oceny
pepsko a od kogo ban i za co? w sumie to w fazie mobilizacji sił , nawet jaruss by sie przydał i mogl pomoc ps mam dis dobry humor, nie wiem jak dlugo ,wiec wiecie jak jest %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-22 22:20:03
rozumiem o co ci chodzi, jednak jest to niemozliwe (szkoła), po prostu wychodze rano wracam po poludniu/wieczorem. ściągnełem sobie dziennik posiłków i na tym się bede opierał. przyswoiłem sobie również atlas ćwiczen, wiec wiem jak wykonywac jakie cwiczenia. na jak długo proponujecie act, i z jakimi obciazeniami?
Duzo slyszałem o tym HIcie :) i zajmuje on mniej czasu wiec wolałbym zostac przy nim :D Pocic poce sie ok :D Czasami ubieram taki dres-sauna ktory nie przepuszcza powietrza Wtedy jest naprawde mokro hehe ;p TO jak z tym HITT'em ? Jak długo wykonywac te "biegi" ?
"czesc.mam problem,chce kupic dece i cos w tabletkach tylko nie wiem co.doradzicie mi cos?i jak dlugo trzeba brac dece,ile strzalow mam kupic no i co najlepiej w tabletkach do deci?i jak dawkowac zeby byly najlepsze efekty? " Temu
Ja robiłem tak przez ok 8 tyg ale to jak długo bedziesz go robic zależy od postępów jakie bedizesz robic. Staraj sie w cwiczeniach dokładać co 2-3 treningi ciężar (w przypadku drążka zwiekszac ilosc powturzen) nie ważne ze dokładasz tylko 2 kilo na sztange - wazne ze idziesz do przodu. Jak pojawi sie zastój wtedy ruszysz z innym planem - tylko [...]
[...] to miejsce? Wszystkie ćwiczenia mam wykonywać po 3 serie 10 powtórzeń, a co z ciężarem, mam go zwiększać czy ćwiczyć na takim średniaku? Gdybym zdecydował się ćwiczyć FBW to jak długo mam go wykonywać?<można powiedzieć że ćwiczę na siłowni prawie 5 miesięcy, i w ciągu tego czasu partie mięśni wykonywałem tak jak jest rozpisane to wyżej, tyle [...]
Olimp - Carbo®
